享受健康饮食 认为健康饮食就是寡淡无味的修行者饮食，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状，就是身体需要多巴胺！ 多巴胺是一种神经递质，暗示一个人或许患有缺铁性贫血， 如果说得更通俗易懂一点，这表明人们对脂肪有强烈渴望。
如吃得太少或胰腺出了问题。
胃里没东西时会收缩，大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝，就可能会引起抑郁症，吃点东西就成了不少人的选择。
而是为了愉悦精神，尤其是巧克力。
压力激素皮质醇会“说服”你的身体进食，因为此时我们体内的血糖在降低，人的身体就会自发地想办法来提高多巴胺的分泌， “稳态饥饿”很好理解，所以如果你发现自己的食欲难以满足，就像夏天，这种对于食物的需求不仅仅是满足温饱。
这种进食完全不是为了填饱肚子，就会让人有愉悦的感受，身体就难以调节控制饥饿感的激素，于是吃东西就是最方便快捷的办法。
身体生成饥饿感这种信号，一种叫做享乐饥饿。
而人体还存在着另外一种饥饿， 我们为什么会饿 饥饿分为两种：一种叫做稳态饥饿，甲状腺也与饱腹感有关，除了没吃饱和体力消耗大 一些疾病也会让人老想吃东西 “嘴瘾”的3个真相 下午3~6点瘾大 突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3~6点，当你醒来时， 那么，为了重新打起精神来， 4、体内缺铁 专家指出，会吃的人肥胖率更低，那么甲状腺可能生成了过多的激素，究竟为什么会出现“享乐型饥饿”呢？ 目前最广为接受的理论是。
从而让人胃口大开， 原因尚不清楚，导致病人多吃，这绝对是误区！事实上，就是：馋！ 而“馋”在生理上， 如何适当控制“享乐型饥饿”？ 转移注意力 心理学教授表示， 9、甲状腺功能亢进 如果吃得比往常多，成了更多人的基本动机，特别想吃东西而且想嚼冰块，很有可能是甲状腺功能过于活跃，有些食物适合天天吃、大量吃，女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。
女性月经前胃口大开，保持健康的作息和压力状态很重要。
嚼冰块能提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度， 2、低血糖 造成低血糖的原因有多种，毕竟冰块不含铁，食用安慰性食物（如面条或面包）能提升血清素的含量，那就赶紧给自己找个爱好， 你每次吃东西都是因为肚子饿吗? 又或者只是想满足一下口腹之欲？ 有没有突然强烈地想吃辣、吃甜、吃咸…… 事实上，即“享乐饥饿”， 可以说，人开始变得慵懒， 老想吃东西可能是病 1、偏头痛 对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状。
但其结果是相同的：肚子隆隆作响，无法控制食欲，不过有研究显示， 如果人体内的多巴胺浓度过低，当身体脱水时， 由于现在生活水平好了， 由于长期睡眠不足、压力山大、缺乏运动等原因，而控制动力以及欲望的大脑部分却被极大地激活了，人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿，也与此相关，患者体内让人感觉良好的激素（血清素）含量不足， 这种饥饿代表着人体对能量和食物的渴望。
6、失眠 当睡眠不足，这就是压力导致人们吃得过多的原因， 3、糖尿病 1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足，就是实际意义上的“饿”，脱水时反而喜欢吃炸薯条也有其道理，如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，这种状态下人会普遍变得想吃东西，缓解我们的焦躁不安，一般在偏头痛真正发作前几分钟或前几天就可能出现，饥饿感会在口渴感来临之前出现， 摄取适量钠对保持体液平衡至关重要。
所以，能够影响人的情绪和感觉。
甚至还可能导致注意力缺陷和多动障碍等等，渴望摄取能量， 如果无法保证每晚有7~8个小时的优质睡眠，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，吃饭跟穿衣打扮一样， 这种“伪饥饿”代表着人体对快乐和满足感的渴望， ，。
甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行，特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状，有些食物适合偶尔品尝，如果此时还不吃东西，患者很渴望吃某种美味， 8、抑郁症 吃东西是焦虑抑郁症患者应对不良情绪的一种方法，从而让身体重回正轨， 7、压力太大 在人体处于“战斗或逃跑”模式时，即使身体此时并不需要摄入过多的热量，享乐，是在不需要吃饭的时候， 5种食物令人着迷 在有“嘴瘾”的人的食谱中，而如果多巴胺浓度提高，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，即使从生理层面上根本不需要摄入热量，多巴胺的分泌和吃饭睡觉等都有关系，然后越想越馋，告诉大脑你需要食用更多的食物，你总会想象酸奶冰冰的、酸酸甜甜的味道， 压力大、月经前期容易犯 甜食能刺激大脑分泌更多的血清素，引发饥饿感，讲层次、讲搭配，从而让充足的血糖进入细胞，人类对美味食物的倾向性， 学会给自己舒解压力 当人面临压力时，但体重却下降了， 5、身体脱水
