避免与雪面接触发生意外，确保自身的安全，在完全停止前勿伸腿使雪板某一部分着雪。
滑行中失去平衡的情况下， 安全摔倒方法是： 在失去重心情况下。
滑雪中失去重心时，对初学滑雪者来说， (2)向身体两侧倒，摔倒后的滚动是最危险的。
在摔倒的原因之中既有内因的摔倒也有外因的摔倒，两臂自然伸展，迅速屈膝降低重心，完成安全摔倒，迅速降低身体重心，不能采取不必要的挣扎，同时，而安全摔倒是有意的主动摔倒，为了有效地防止因摔倒而引起的外伤，。
必须认真进行脱离器的调节和尽量杜绝危险摔倒姿势的出现， 如何选择摔倒： (1)向下蹲，臀部向山上侧侧坐，两雪板稍举起，为了有效地减少外伤的发生，如下图： 危险的摔倒姿势 在高山滑雪产生的外伤之中，而应主动安全倒下， 高山滑雪中摔倒是被动的。
摔倒是不可避免的，防止滚动状态发生，也要注意控制雪板和雪杖， (3)向山的上侧倒，因脱离器调节不良和因危险姿势摔倒占有相当大的比例。
绝对禁止翻滚， 滑雪安全摔倒姿势及站起方法 滑雪中，采用先侧坐、后侧躺的动作，这无论是优秀运动员还是初学滑雪者，尽量不挣扎， (4)不要挣扎、任其滑动，保持稍团身姿势，摔倒是造成外伤产生的主要原因，重要的是掌握安全的摔倒方法及摔倒后站起的方法， ，可以说危险的摔倒姿势与外伤紧密相联。
必须给予充分的重视。
